Images source : google
ఫిట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజులో కొన్ని మార్పులు చేస్తే సరిపోతుంది. వాటి వల్ల లైఫ్ లోనే ఛేంజ్ వస్తుంది.
Images source : google
ఫోన్ ను దూరం పెట్టాలి. నిద్రకు గంట ముందు కచ్చితంగా పక్కకు నెట్టేయాలి. లేదంటే సరైన నిద్ర కూడా ఉండదు.
Images source : google
రోజును ఎనర్జీగా ప్రారంభించాలి. అంటే బ్రేక్ ఫాస్ట్ మస్ట్. మంచి ప్రొటీన్, పోషకాలు నిండిన మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి.
Images source : google
ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే వాకింగ్ అంటే అడుగులు మస్ట్. రోజు కొన్ని అడుగులు వేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
Images source : google
నిద్ర సమయం మార్చకూడదు. ఒకరోజు లేట్ గా ఒకరోజు ముందుగా లేవడం, పడుకోవడం మంచిది కాదు.
Images source : google
ఆ రోజు ఏ పనులు చేయాలో ప్రణాళిక వేసుకొని మరీ చేయాలి. దీని వల్ల ఒత్తిడి ఉండదు.
Images source : google
సమయం లేదు అనకుండా, సమయం కల్పించుకొని మరీ వ్యాయామం చేయాలి. దీని వల్ల లైఫ్ సూపర్ అవుతుంది.
Images source : google